Стабілізуючий диск BB 015 Body Sculpture

стабілізуючий диск BB 015 Body Sculpture

стабілізуючий диск BB 015 призначений для зміцнення всього тіла і для тренування балансу. Його покрита виступами нековзна поверхня забезпечує правильну поставу і рівновагу. Балансувальний диск підходить для людей будь-якого рівня кваліфікації. Крім того, вправи на цьому пристрої корисні як додаткове тренування для бігунів, плавців та інших спортсменів. Балансування на диску дозволяє поліпшити стабілізацію м'язів тіла. Великою перевагою є те, що ви можете використовувати його в багатьох вправах. Його також можна використовувати як подушку для стільця.

приклад вправи:

1. Підтримка балансу: стійте на диску на одній нозі протягом 30 секунд. Пізніше поміняйте ноги і повторіть. Поступово збільшуйте час до 60 секунд. Для підвищення рівня складності, ви можете закрити очі.

2. Зміцнення рук: використовуйте гантелі, щоб виконати типовий набір вправ для м'язів рук, стоячи на диску.

3. Присідання: стоячи на диску, зігніть коліна і опустіть тіло до тих пір, поки коліна не зігнуться під кутом 90 градусів. Ви можете зупинитися в присіданні на 15 або 30 секунд або зробити 20 повторень, не зупиняючись. Ви можете збільшити рівень складності, додавши навантаження.

4. Віджимання: виконуйте віджимання, тримаючи руки на диску.

5. Хрумтить: Сядьте на балансуючий диск, зігніть ноги і поставте ноги на землю. Ляжте на землю, потім напружте м'язи живота і підніміться до колін. Ляжте назад на підлогу і повторіть вправу 20 разів. Коли ця вправа більше не викликає у вас труднощів, ви можете спробувати розширити ноги або тримати ноги в повітрі.

Примітки:

діаметр диска: 33 см Колір: Синій Призначення: домашнє використання

виробник :