природний БІГ, Денні Абшир
якщо ви шукаєте поради, які могли б поліпшити вашу техніку бігу, вас цікавить ідея природного бігу, то в книзі Денні Абшира ви знайдете необхідні поради. Автор починає з пояснення того, що таке природний БІГ, описує еволюцію бігу і різні тенденції в створенні взуття для бігунів. Він спонукає нас спостерігати за собою та іншими, помічати ті елементи техніки, над якими варто працювати - надмірні нахили окремих частин тіла в одну зі сторін або криво поставлені ноги. Ви отримуєте поради, які допоможуть вам провести самоаналіз вашої бігової постави і виправити помилки. За допомогою книги ви вивчите руху окремих елементів тіла під час ходьби, бігу і спринту. Окрема глава присвячена біомеханіці стопи і найбільш поширеним видам аномалій її будови. Abshire знову дає вам інструменти, щоб побачити, чи можуть окремі проблеми стосуватися вас. Він обговорює вплив взуття на техніку бігу і показує, як бігати, щоб не приземлятися на п'яту. Щоб поступово вносити зміни, ви також отримуєте повний план тренувань, силові, фітнес-вправи та вправи на розтяжку. За допомогою книги ви зменшите або усунете ризик отримання травми.
формат: 15,5 x 22,0 см
кількість сторінок: 212
вага: 0,40 кг
Рік випуску: 2013
