по-перше: запишіть свою мету на дошці
здається тривіальним, але, згідно з дослідженнями, просто збереження мети реально підвищує шанси на її реалізацію.
по-друге: поповнюйте!
відзначайте все-щоденний успіх, реалізовані тренування і моменти слабкості. Візуалізуйте свій прогрес і подивіться, скільки важкої роботи вже позаду!
по-третє: виробіть звичку
сумлінне заповнення дошки допоможе вам виробити звичку до регулярних тренувань. Використовуйте дошку для здорової конкуренції зі своєю другою половинкою або сусідами по кімнаті, працюйте з дітьми і формуйте їх характер.
ось у чому справа!
як це робиться?дошка суха-використовуйте за бажанням!
магнітний матеріал-повісьте, наприклад, на холодильник, міцне і естетичне виконання.
формат: A3, розміри: 420 мм x 297 мм
товщина: 0,7 мм
